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Sportart(en)*
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Ich bezeichne mich selbst als:
Breitensportler Leistungssportler Spitzensportler

Ich trainiere gewöhnlich pro Woche:
3-8 Std. 9-15 Std. mehr als 15 Std.

Trainingsmöglichkeiten an spezifischen Wochentagen (Anzahl Std. in Kästchen eingeben):
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
Zeit:

Wie beurteilst Du Deine Fähigkeit, ein geplantes intensives Tempo über mehrere Stunden konstant halten zu können ohne übermässig zu ermüden?
Sehr gut gut mässig

Kannst Du ein nahezu maximale Geschwindigkeit in deiner Disziplin über eine längere Zeitdauer (mind. 30 Min.) konstant halten ohne stark zu übersäuern?
Sehr gut gut mässig

Kannst Du über kurze Zeit (2 bis 10 Min) ein maximales Tempo trotz Muskelschmerzen bzw. übersäuern der Muskulatur beibehalten.
Sehr gut gut mässig

Kannst Du jederzeit auch während hartem Tempotraining bzw. während einem Wettkampf eine Tempoverschärfung einlegen oder einen Schlussspurt machen.
Sehr gut gut mässig
Ich betreibe mindestens 2 mal pro Woche ein ganzkörper betontes Krafttraining.
Ja Nein Ab und zu

Ich mache regelmässig ein sportartspezifisches Kraftausdauertraining (z.B. Hügelläufe).
Ja Nein Ab und zu

Ich betreibe regelmässig ein sportartspezifisches Koordinations- und Techniktraining.
Ja Nein Ab und zu
Ich achte bei der Ernährung speziell darauf, dass ich qualitativ hochwertige Nahrungsmittel zu mir nehme, die meine Regeneration nach dem Training bzw. Wettkampf unterstützen.
Ja Nein Ab und zu
Eigene Bemerkungen: